scorecardresearch

Güçlü Kollar İçin 4 Etkili Egzersiz

58 izlenme
KategoriKadın
Eklenme Tarihi 1 yıl önce
DilTürkçe
Açıklama
Uzman spor eğitmenimiz Nurya Büyük Aleksayan, kadınların kollarını güçlendirmesi için dört özel egzersiz gösteriyor. İhtiyacınız olan sadece bir çift dambıl. Bu hareketleri düzenli olarak yaptığınız takdirde kol kaslarınızı kuvvetlendirerek çok daha güçlü kollara sahip olabilirsiniz. Videoda yer alan hareketleri 3 set x 12 tekrar olarak yapmanızı öneriyoruz. Setler arasında kısa süre dinlenebilirsiniz.