scorecardresearch
Daha iyi hizmet vermek için bu websitesinde çerezler kullanıyoruz.

İçeriği ve reklamları kişiselleştirmek, sosyal medya özellikleri sunmak ve trafiği analiz etmek için çerezler kullanıyoruz. Sitemizi kullanımınızla ilgili bilgileri ayrıca sosyal medya, reklamcılık ve analiz iş ortaklarımızla paylaşabiliriz. İş ortaklarımız, bu bilgileri kendilerine sağladığınız veya hizmetlerini kullanırken topladıkları diğer bilgilerle birleştirebilir.

Çerez nedir?

Çerezler, web-sitelerinin, kullanıcıların deneyimlerini daha verimli hale getirmek amacıyla kullandığı küçük metin dosyalarıdır. Yasalara göre, bu sitenin işletilmesi için kesinlikle gerekli olan çerezleri cihazınıza yerleştirebiliyoruz. Diğer çerez türleri için sizden izin almamız gerekiyor. Bu site farklı çerez türleri kullanmaktadır. Bazı çerezler, sayfalarımızda yer alan üçüncü şahıs hizmetleri tarafından yerleştirilir. İzniniz şu alanlar için geçerlidir: web.tv

Güçlü Kollar İçin 4 Etkili Egzersiz

59 izlenme
Kategori Kadın
Eklenme Tarihi 3 yıl önce
DilTürkçe
Açıklama
Uzman spor eğitmenimiz Nurya Büyük Aleksayan, kadınların kollarını güçlendirmesi için dört özel egzersiz gösteriyor. İhtiyacınız olan sadece bir çift dambıl. Bu hareketleri düzenli olarak yaptığınız takdirde kol kaslarınızı kuvvetlendirerek çok daha güçlü kollara sahip olabilirsiniz. Videoda yer alan hareketleri 3 set x 12 tekrar olarak yapmanızı öneriyoruz. Setler arasında kısa süre dinlenebilirsiniz.
Etiketler